例えば、緑が多い環境にいることは、多くの場合、ストレスを軽減する効果があります。これは、緑の植物や景色が私たちの感覚を落ち着かせ、リラックスさせるためです。多くの研究が、緑が多い自然環境に身を置くことが、ストレスを軽減する効果があることを示しています。例えば、2010年に発表された研究では、緑の多い公園を訪れることが、ストレスホルモンの分泌を抑制する効果があることが示されました。また、2020年に発表されたメタ分析では、自然の景色を見ることが、ストレスや不安を軽減する効果があることが示されました。

日常のちょっとした行動でマインドが保つことができます。もちろん、このような時はスマホは持たない！！見ない！！など自分なりのルールを決めて続けると次第に無理をしなくても習慣化します。

仕事、投資、家庭の中にこのような習慣をいれてみてはいかがでしょうか？このような環境で運動を取り入れるとさらにマインドを整えることができます。ぜひ皆様もお試しください。

＊ただし、個人差があります。一部の人々にとって、都市の景色や建物の方がリラックスできることもあります。そのため、緑が多い環境でストレスを軽減できるかどうかは、個人の好みや感覚によって異なることもありますのでご了承ください。

自然豊かな環境で「のんびりスニーカー」をぜひお試しください。

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